預防女性多囊卵巢綜合癥注意幾點：1)不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；2)有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。3)加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動。4)生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，容易患病。

育齡女性需要注意：

第一、采取避孕措施：避免多次流產手術，也應避免長期服用避孕藥。

第二、穩(wěn)定情緒：注意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。

第三、注意勞逸結合：加強鍛煉，增強體質，但應避免劇烈運動。

第四、調節(jié)飲食：注意各種營養(yǎng)物質的均衡和適度，注意科學節(jié)食，避免辛辣刺激、油膩肥甘、溫補，宜清淡飲食，多進青菜、瓜果。避免盲目服用減肥藥品。

飲食注意：

1、服用維生素C維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢疾病的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。但需注意的是，女性最好不要隨便去市面上買一些所謂的補藥，要補充微量元素，必須要在醫(yī)生的指導下進行。

2、高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢疾病的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢疾病的發(fā)生率。

3、少吃油炸雞蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢疾病的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑。此外，油煎、油炸的馬鈴薯也應少吃。

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